セルライトを取り除くには

セルライトとは
ご存知のとおり、セルライトとは、肌の表面に現れる、凸凹した脂肪のこと。
セルライトがあると脂肪層が厚くなって肥満体質になるばかりか、血行が悪くなって冷え性、むくみなどの原因にもなります。
たとえ太っていなくても、年を取っていなくても、見た目には分からなくてもあなたの身体の中に潜んでいるかもしれません!

セルライトを取り除くには次の3ステップを試してみてください!
●食生活から改善しましょう!
1.糖分を取りすぎないよう気をつける
2.まめに水分補給をする
(ビールやジュース、コーヒー等では水分補給になりません!)
3.食物繊維を多めに取る
4.甘いものや冷たいものはなるべく控える
贈.塩分の取りすぎに注意する
●下半身の血行を良くする習慣をつけましょう!
1.太ももを温めてマッサージをする
(特に冬場は血行が悪くなるのでマメに)
2.太もものストレッチを行う
(長時間座っていることが多い方は1時間に一度は行ってください)
●適度な運動をしましょう!
以前「発掘!あるある大辞典」でも紹介された、セルライトを解消するための画期的な運動。こちらで紹介されていますので、まだ実践されていない方は是非試してみてください。

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